Conseils et exercices post-opératoires.
Port de l'attelle :
Afin que les structures anatomiques cicatrisent et consolident au mieux, votre chirurgien peut vous prescrire le port d'une attelle d'immobilisation de l'épaule.
Le bon positionnement de cette attelle permet de limiter les douleurs post-opératoires.
Voir ici la mise en place du coussin d'abduction.
Voir ici la mise en place de l'attelle coude au corps.
La durée du port, le rythme du port jour et nuit ainsi que le rythme du sevrage de votre attelle dépend du type d'intervention que vous venez de subir.
Afin que les structures anatomiques cicatrisent et consolident au mieux, votre chirurgien peut vous prescrire le port d'une attelle d'immobilisation de l'épaule.
Le bon positionnement de cette attelle permet de limiter les douleurs post-opératoires.
Voir ici la mise en place du coussin d'abduction.
Voir ici la mise en place de l'attelle coude au corps.
La durée du port, le rythme du port jour et nuit ainsi que le rythme du sevrage de votre attelle dépend du type d'intervention que vous venez de subir.
Gestion de la douleur :
Prenez consciencieusement votre traitement antalgique et anti-inflammatoire qui vous a été prescrit par votre chirurgien ou votre anesthésiste.
Il est important de glacer régulièrement votre épaule pour contrôler la douleur (glaçons, cold packs, petits pois congelés ou attelle de cryothérapie compressive.
Isolez bien la peau de la glace (housse en tissu, torchon, vêtements...) afin d'éviter le contact direct du froid sur la peau pour ne
Prenez consciencieusement votre traitement antalgique et anti-inflammatoire qui vous a été prescrit par votre chirurgien ou votre anesthésiste.
Il est important de glacer régulièrement votre épaule pour contrôler la douleur (glaçons, cold packs, petits pois congelés ou attelle de cryothérapie compressive.
Isolez bien la peau de la glace (housse en tissu, torchon, vêtements...) afin d'éviter le contact direct du froid sur la peau pour ne
Toilette et habillage :
Vous pouvez ôter l'attelle lors de la toilette et lors de l'habillage.
Pour ce faire, levez vous, sortez le bras hors de l'attelle sans le lever en l'air, penchez le buste vers l'avant, le bras opéré relâché vers le bas, pendant vers le sol hors de l'attelle. Vous libérez ainsi l'espace sous l'aisselle afin de vous laver.
Habillez vous ensuite en commençant par enfiler le bras opéré (sans le lever).
Vous vous déshabillerez en commençant par enlever le bras non-opéré du vêtement.
Vous pouvez ôter l'attelle lors de la toilette et lors de l'habillage.
Pour ce faire, levez vous, sortez le bras hors de l'attelle sans le lever en l'air, penchez le buste vers l'avant, le bras opéré relâché vers le bas, pendant vers le sol hors de l'attelle. Vous libérez ainsi l'espace sous l'aisselle afin de vous laver.
Habillez vous ensuite en commençant par enfiler le bras opéré (sans le lever).
Vous vous déshabillerez en commençant par enlever le bras non-opéré du vêtement.
Nuit :
Deux positions sont possibles durant la nuit :
Deux positions sont possibles durant la nuit :
- Soit demi-assis (positionnez deux oreillers derrière le dos), allongé sur le dos en positionnant un oreiller sur le côté, derrière le bras opéré.
- Soit allongé sur le côté non opéré, si l'épaule opérée n'est pas douloureuse.
En fonction de l'intervention et en fonction du protocole de votre chirurgien, certains des exercices suivants vous seront expliqués par votre kinésithérapeute durant votre séjour à la clinique.
Ces exercices sont à effectuer régulièrement, tous les jours.
Exercices :
L'objectif de ces exercices est de vous aider à récupérer progressivement vos amplitudes articulaires et de les entretenir.
Suivant les recommandations de votre chirurgien et de votre kinésithérapeute, ils seront à effectuer avant de débuter vos séances de rééducation puis entre chaque séances.
Le pendulaire :
Appuyez-vous à un meuble stable (lit,table) avec le membre sain puis penchez-vous en avant en gardant le dos droit afin de laisser ballant le bras opéré. Effectuez des séries de mouvements pendulaires circulaires en laissant l’épaule détendue, abaissée vers le bas. Effectuez 20 tours dans un sens, 20 tours dans l'autre.
En fonction de l'intervention et en fonction du protocole de votre chirurgien, certains des exercices suivants vous seront expliqués par votre kinésithérapeute durant votre séjour à la clinique.
Ces exercices sont à effectuer régulièrement, tous les jours.
Exercices :
L'objectif de ces exercices est de vous aider à récupérer progressivement vos amplitudes articulaires et de les entretenir.
Suivant les recommandations de votre chirurgien et de votre kinésithérapeute, ils seront à effectuer avant de débuter vos séances de rééducation puis entre chaque séances.
Le pendulaire :
Appuyez-vous à un meuble stable (lit,table) avec le membre sain puis penchez-vous en avant en gardant le dos droit afin de laisser ballant le bras opéré. Effectuez des séries de mouvements pendulaires circulaires en laissant l’épaule détendue, abaissée vers le bas. Effectuez 20 tours dans un sens, 20 tours dans l'autre.
Auto-élévation :
Allongé(e) sur le dos, genoux fléchis, la main du bras sain attrape le poignet du membre opéré et l’emmène vers l’élévation maximale en gardant les coudes tendus. Utilisez le bras sain pour mobiliser l’épaule opérée afin de ne pas tirer sur les sutures.
L'exercice doit être effectué en douceur sans mouvement brusque.
Le mouvement doit s'arrêter avant que la douleur soit trop importante.
Conseils
• L’écharpe : elle sert à maintenir la musculature de l’épaule décontractée, au repos, à éviter les mouvements involontaires nocifs pour la cicatrisation, mais aussi prévenir votre entourage que vous êtes opéré(e). Elle sera retirée progressivement en fonction des consignes de votre chirurgien (selon la cicatrisation, la consolidation et vos douleurs.)
En cas de douleur ou problème inhabituel, contactez votre chirurgien