Conseils et exercices post-opératoires
Arthroscopie du genou
Vous venez d'être opéré(e) du genou par arthroscopie.
L'appui complet sur le membre inférieur opéré vous est autorisé par le chirurgien dès que l’anesthésie de la cuisse vous le permettra.
Le port d'une attelle n'est pas nécessaire.
Votre premier lever à l'issue de l'opération se fera sous la supervision de votre kinésithérapeute.
Ne pliez pas votre genou opéré à plus de 90° pendant les 15 premiers jours en cas de suture méniscale.
Gardez la jambe tendue et le pied surélevé le plus souvent possible quand vous êtes assis ou allongé.
Pendant la nuit ne placez pas de coussin sous le genou opéré.
Appliquez de la glace (glaçons, coldpack, sac de petits pois) sur votre genou au moins trois fois/jour pendant 20 minutes en protégeant votre peau avec un linge.
Évitez de piétiner les premiers jours,
Si votre genou gonfle ou devient douloureux, reprenez la marche jambe tendue, diminuez votre activité et intensifiez le glaçage.
Marchez en veillant à bien tendre votre genou lors du passage du pas.
Exercice de contractions isométriques du Quadriceps dit de l'écrase coussin.
Position assise, au lit, jambe tendue.
Écrasez l'arrière de votre genou opéré dans le matelas, répétitions de 10 contractions de 10 secondes, le plus souvent possible dans la journée.
L'appui complet sur le membre inférieur opéré vous est autorisé par le chirurgien dès que l’anesthésie de la cuisse vous le permettra.
Le port d'une attelle n'est pas nécessaire.
Votre premier lever à l'issue de l'opération se fera sous la supervision de votre kinésithérapeute.
Ne pliez pas votre genou opéré à plus de 90° pendant les 15 premiers jours en cas de suture méniscale.
Gardez la jambe tendue et le pied surélevé le plus souvent possible quand vous êtes assis ou allongé.
Pendant la nuit ne placez pas de coussin sous le genou opéré.
Appliquez de la glace (glaçons, coldpack, sac de petits pois) sur votre genou au moins trois fois/jour pendant 20 minutes en protégeant votre peau avec un linge.
Évitez de piétiner les premiers jours,
Si votre genou gonfle ou devient douloureux, reprenez la marche jambe tendue, diminuez votre activité et intensifiez le glaçage.
Marchez en veillant à bien tendre votre genou lors du passage du pas.
Exercice de contractions isométriques du Quadriceps dit de l'écrase coussin.
Position assise, au lit, jambe tendue.
Écrasez l'arrière de votre genou opéré dans le matelas, répétitions de 10 contractions de 10 secondes, le plus souvent possible dans la journée.
Conduite automobile : permise au bout d'une semaine post-opératoire.
Sport : reprise progressive permise au bout de quelques semaines après avis de votre chirurgien.